Timebeskrivelser vår 2012
| Grønne timer passer for deg som vil trene styrke og stabilitetstrening | |
| Core | Effektiv trening for mage, rygg og stabiliseringsmuskulatur. Timen er ypperlig å kombinere med en kondisjonsøkt. Ingen oppvarming |
| Sterk | Styrketrening med skivestenger og manualer. Tren funksjonelt med nok belastning og variasjon og du vil oppnå resultater og endring. Tilrettelegges slik at nybegynnere og godt trente for like mye ut av treningsøkten. |
| Råsterk | Real styrketrening med skivestenger og tyngre belastning.Tren funksjonelt med nok belastning og variasjon og du vil oppnå resultater og endring. Passer for deg som har trent en del før. |
| Sirkel | Kjapp og effektiv styrketrening for hele kroppen.Vi benytter 10 apparater satt i sirkel. Timen er satt opp i kombinasjon med sykkel for de som ønsker å trene utholdenhet først. |
| PT - Shape | En morsom og effektiv treningsform for alle som har lyst på funksjonell trening med god veiledning . Vi bruker multisportsonen i studio hvor vi legger vekt på styrke og stabiltetstrening. |
| Gule timer passer for deg som ha effektiv treningsøkt med kombinasjon av kondisjon og styrke/stabiltitet | |
| Step Intervall | Kondisjon og styrketrening i intervaller på stepkassen. Styrke med skivestenger og manualer. Timen er enkel å følge. |
| Stepn`Shape | Ny og morsom form for trening, du trener både effektivt og funksjonelt! Enkel og røff kondisjon og styrketrening. Vi benytter stepkasse hoppetau og vektskive. Timen er enkel å følge.. |
| Corebar HIT | Kondisjon, styrke og balansetrening , med fokus på kjernemusklaturen. Corebaren blir brukt hele timen. |
| Thaiboxing | En real kondisjon og styrkeøkt kombinert med thaiboxIng teknikker med hansker og puter. Timen tilrettelegges slik at den passer like godt for nybegynnere og godt trente. |
| CardioIntervall | Kondisjon og styrketrening i intervaller. Styrke med skivestenger og manualer . Enkel og morsom trening for hele kroppen. |
| Rosa timer passer for deg som liker dans og koordinasjon | |
| Salsa | En dansetime med fengende salsa rytmer og bevegelser. Ikke gå glipp av morsomme dansetrinn og herlig musikk samtidig som du får god kondisjonstrening! |
| Come and Dance | Bli med på en reise innen mange forskjellige dansestiler. I timen legges det vekt på danseglede og god treningseffekt.Trinnene er både enkle og morsomme og alle kan få det til! Musikken hjelper deg til å finne den riktige Grooven! |
| Zumba | Zumba® er inspirert av flere trasdisjonelle dansesjangere fra latin amerika.Dette kombineres med nye hotte dansetrinn og hardcore fitness trening! Timen er både morsom og variert og vi lover deg at du svetter skikkelig.Enkel for alle å følge! |
| Dance Explosion | Opplev dansetrinn og variasjoner fra hele verden. Nye trinn og stiler hver eneste uke! |
| Blå timer påsser for deg som vil trene kondisjon | |
| Sykkel Power | Enkel og effektiv kondisjonstrening. Du opplever alt fra to til fire topper. Du bestemmer selv hvor mye motstand sykkelen skal ha.Slik kan godt trente og nybegynnere få like mye ut av treningen. |
| Sykkel Express | Denne timen passer for alle og er fin å kombinere med sirkel eller en styrke økt i studio. |
| Sykkel Rittet | Tøff og morsom kondisjonstrening som varer i 75 min. Timen inneholder fire pulstopper. |
| Cardiofun | Enkel kondisjonstrening i sal! Musikken og instruktøren motiverer deg gjennom en god treningsøkt. Alternative øvelser blir gitt underveis slik at timen passer de fleste. |
| Lilla timer passer for godt voksne og du som vil starte treningen rolig. | |
| Seniortrim | En allsidig time med kondisjon, koordinasjon, styrke, balanse og bevegelighet.Hyggelig atmosfære ,med mulighet for sosialt samvær etter treningen. |
| Hvite timer er trening for kropp og sinn. Timene har fokus på avspenning, kroppskontroll, ballanse og styrke | |
| Power Yoga | En kraftfull og fysisk yoga form hvor du utvikler muskelstyrke , fleksibilitet og utholdenhet. Timen avsluttes med avspenning. |
| Klassisk Pilates | Pilates gir en balansert styrketrening av kroppen, med fokus på mage, rygg og stabiliseringsmuskulatur. Samtidig oppnås økt bevegelighet.Øvelsene kan modifiseres og tilpasses enhver person |
| Pilates Flow | En dynamisk pilates time med fokus på øvelser som styrker og beveger kroppen. Det jobbes i et mer flytende tempo enn ved en klassisk pilates time. |
| Yoga Flow | En dynamisk og fysisk form for yoga hvor balanse mellom kropp og sjel skapes gjennom bevegelse, åndedrett og konsentrasjon. |
| Grå timer er trening organisert av medlemmene selv | |
| Innebandy | Morsom og sosial trening organisert av medlemmene selv. Vi har utstyr, men du kan selvfølgelig ta med eget om du ønsker. |
| Lørdagspesial | Kom og opplev en av våre spennende gruppetimer og gode instruktører. Ny time hver lørdag! Følg med på oppslag og nettside for å skje hva som skjer akkurat denne uken! |